感冒是一种常见的上呼吸道感染，通常由病毒引起。当出现流清鼻涕和频繁打喷嚏的症状时，这通常是感冒初期的表现，也可能是过敏性鼻炎或其他轻微疾病的症状。为了缓解这些不适，我们可以根据具体情况进行药物选择和自我护理。

1. 对症用药

如果症状较轻，可以选择一些非处方的感冒药来缓解症状：

- 抗组胺药：如氯雷他定、苯海拉明等，可以帮助减轻流鼻涕和打喷嚏的症状。

- 解热镇痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺），可以缓解头痛、发热等症状。

- 鼻腔减充血剂：如伪麻黄碱滴鼻液，能快速缓解鼻塞，但不建议连续使用超过3天。

2. 中成药的选择

中医认为感冒分为风寒感冒和风热感冒两种类型。如果是风寒感冒，表现为怕冷、无汗、流清鼻涕，可以选择一些温散风寒的中成药，比如感冒清热颗粒、通宣理肺丸；如果是风热感冒，则表现为发热、咽喉肿痛、流黄鼻涕，可以选择银翘解毒片、双黄连口服液等。

3. 日常护理

除了药物治疗，日常护理也很重要：

- 多喝温水，保持身体水分充足。

- 注意休息，避免过度劳累。

- 饮食清淡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。

- 保持室内空气流通，避免受凉。

4. 何时就医

如果症状持续加重，或者伴随高烧、咳嗽、呼吸困难等情况，应及时就医，以免延误病情。

总之，在面对感冒流清鼻涕和打喷嚏时，合理用药与科学护理相结合是关键。希望以上内容能帮助大家更好地应对感冒带来的困扰。