感冒时，很多人都会纠结一个问题：鸡蛋还能不能吃？有些人认为鸡蛋是发物，感冒期间吃了会让病情加重；而另一些人则觉得鸡蛋富含营养，感冒时更需要补充能量和蛋白质。那么，感冒到底能不能吃鸡蛋呢？

首先，我们需要了解感冒的原因。感冒通常是由病毒感染引起的，比如鼻病毒或冠状病毒。在感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒，同时修复受损的组织。而鸡蛋作为一种高蛋白食物，含有丰富的维生素B群、锌和多种微量元素，这些成分对免疫系统的正常运作至关重要。

从营养学的角度来看，感冒时适量食用鸡蛋是有益的。鸡蛋中的优质蛋白质可以帮助修复受损的细胞，增强免疫力。此外，鸡蛋还含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于维持大脑功能，帮助缓解感冒带来的疲劳感。不过，需要注意的是，“适量”是关键。过量摄入鸡蛋可能会增加消化负担，尤其是对于一些本身肠胃较弱的人群。

然而，关于“鸡蛋是发物”的说法，其实并没有科学依据。所谓“发物”，是指某些食物可能诱发或加重疾病，但这种概念更多来源于传统中医理论，并未被现代医学广泛认可。因此，感冒期间完全可以放心食用鸡蛋。

当然，如果感冒伴随有发烧或者腹泻等症状，建议选择清淡易消化的方式烹饪鸡蛋，比如蒸蛋羹或煮鸡蛋，避免过于油腻或刺激性的做法。同时，也要注意饮食均衡，多摄入蔬菜水果等富含维生素的食物，以促进身体恢复。

总之，在感冒期间，鸡蛋是可以吃的，而且适量食用还有助于提高免疫力。只要根据自身情况合理安排饮食，感冒很快就会好转啦！