肝脏是人体重要的代谢器官，负责解毒、储存能量以及分泌胆汁等多种功能。因此，定期检查肝功能对于评估肝脏健康状况至关重要。肝功能检查通常通过血液检测来完成，其中涉及多个指标。了解这些指标及其正常范围，可以帮助我们更好地维护肝脏健康。

一、常见的肝功能检查指标及标准

1. 谷丙转氨酶（ALT）

- ALT 是一种反映肝细胞损伤的重要指标。正常范围一般为0-40 U/L。如果ALT升高，可能提示肝细胞受损或炎症。

2. 谷草转氨酶（AST）

- AST 主要存在于心肌和肝脏中。其正常值通常在0-40 U/L之间。AST 升高可能与肝炎、心肌梗死等疾病相关。

3. 总胆红素（TBIL）

- 总胆红素是衡量肝脏排泄能力的一个重要指标。正常范围一般为3.4-20.5 μmol/L。当胆红素水平异常升高时，可能表明黄疸或其他肝脏问题。

4. 直接胆红素（DBIL）和间接胆红素（IBIL）

- 直接胆红素主要反映肝脏对胆红素的处理能力；间接胆红素则与红细胞破坏有关。两者均应在正常范围内，以确保胆红素代谢平衡。

5. 碱性磷酸酶（ALP）

- ALP 的正常范围约为40-150 U/L，主要用于评估胆管系统的功能状态。若 ALP 显著升高，则需警惕胆道阻塞等问题。

6. γ-谷氨酰转移酶（GGT）

- GGT 的正常值通常小于60 U/L。该酶水平升高常见于酒精性肝病、药物性肝损害等情况。

7. 白蛋白（ALB）

- 白蛋白是衡量肝脏合成功能的关键参数之一，其正常范围为35-55 g/L。白蛋白减少往往提示营养不良或慢性肝病。

8. 凝血酶原时间（PT）

- PT 反映肝脏合成凝血因子的能力，正常时间为11-15秒。延长可能意味着肝脏功能受损。

二、如何保持健康的肝功能？

为了维持良好的肝功能，日常生活中应注意以下几点：

- 合理饮食：避免高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

- 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的身体活动。

- 戒酒限烟：过量饮酒会加重肝脏负担，吸烟也可能影响肝脏健康。

- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

- 定期体检：尤其是有家族史或长期服药的人群，应每年做一次全面的肝功能检查。

总之，通过科学管理生活方式并密切关注自身健康状况，可以有效预防各种肝部疾病的发生。同时，掌握正确的肝功能指标解读方法也十分重要，有助于及时发现潜在问题并采取相应措施加以干预。希望每位朋友都能拥有一个强健的肝脏！