肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，主要通过空气飞沫传播。尽管它是一种古老的疾病，但现代医学已经找到了有效的防控方法。为了有效避免感染肺结核，我们需要从日常生活中的细节入手，采取科学合理的防护措施。

1. 增强自身免疫力

人体的免疫系统是抵御病菌的第一道防线。保持健康的生活方式，比如规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以提高身体的抗病能力。此外，定期进行体检也是必要的，尤其是对于免疫力较低的人群，如老人、儿童以及患有糖尿病、艾滋病等基础性疾病者。

2. 注意通风换气

肺结核的主要传播途径是空气飞沫，因此改善居住环境的通风条件至关重要。在家中或办公室内应经常开窗透气，尤其是在冬季供暖期间，更要注意保持室内空气流通。如果身处人群密集的地方，比如公交车、地铁车厢，建议佩戴口罩以减少吸入有害细菌的风险。

3. 避免密切接触患者

如果身边有确诊为活动性肺结核的患者，请尽量与其保持距离，并劝导其接受正规治疗。研究表明，经过规范治疗后的肺结核患者传染性会显著降低。同时，在探视病人时也要做好个人防护，例如佩戴医用外科口罩。

4. 养成良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻，并及时丢弃使用过的纸巾；勤洗手，特别是在触摸公共设施后；不随地吐痰，将痰液吐入带盖容器并妥善处理。这些看似简单的举动，却能在很大程度上切断病菌传播链。

5. 接种卡介苗

卡介苗（BCG）是目前唯一可用于预防结核病的疫苗，尤其对婴幼儿具有较好的保护作用。虽然成年人接种卡介苗的效果有限，但对于未曾感染过结核分枝杆菌且未接种过疫苗的人群来说，仍可考虑接种。

6. 早期发现与治疗

一旦出现持续两周以上的咳嗽、咳痰、低热、盗汗等症状，应及时就医检查。早期诊断和治疗不仅能有效控制病情发展，还能最大限度地减少向他人传播的可能性。

总之，预防肺结核需要全社会共同努力，既要加强个体防护意识，又要配合公共卫生政策。只有这样，才能真正构建起一道坚实的屏障，远离这一古老而又顽固的疾病威胁。