在感冒发烧时，饮食调理非常重要。选择合适的粥品不仅能帮助身体补充营养，还能起到辅助退烧的作用。以下几种粥是发烧期间较为推荐的选择：
1. 小米粥
小米粥是传统的滋补佳品，具有健脾养胃的功效。发烧时，身体可能食欲不佳，而小米粥容易消化，能为身体提供必要的能量和水分。同时，小米富含维生素B族，有助于增强免疫力。
2. 白米粥加盐
简单的白米粥中加入少量食盐，可以补充因发烧出汗流失的电解质。这种粥既清淡又易于吸收，适合发烧初期食用。
3. 南瓜粥
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够提高机体免疫力。将南瓜切块煮成粥，不仅味道香甜，还能帮助缓解发烧引起的不适。
4. 山药粥
山药具有健脾益胃、滋阴润燥的作用。发烧时食用山药粥，可以帮助修复受损的黏膜组织，促进身体恢复。
5. 薏仁红豆粥
薏仁和红豆都有利尿消肿的效果，可以帮助排除体内多余的水分，减轻发烧带来的浮肿感。不过，这类粥性偏凉，体质虚寒者应适量减少食用。
饮食注意事项：
- 发烧期间应避免油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。
- 粥类食物要煮得软烂一些，以便更好地消化吸收。
- 多喝水或淡盐水，保持体内水分平衡。
总之，在发烧期间，选择易消化且富含营养的粥品，既能满足身体需求，又能帮助加速康复。如果症状持续不减，请及时就医。
