在女性生理期，即俗称的“大姨妈”期间，身体会经历一系列变化，比如腹痛、情绪波动和疲劳等。为了缓解这些不适感，饮食调理显得尤为重要。有些食物可能会加重经期症状，尤其是某些水果，其寒凉或刺激性可能对身体产生不良影响。以下列举了15种经期应尽量避免食用的水果。

1. 西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑的作用，但经期食用过多可能导致腹痛加剧，甚至引发腹泻。

2. 柿子

柿子含有较多鞣酸，容易与胃酸结合形成沉淀物，引起消化不良，还可能加重痛经。

3. 香蕉

香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。然而，经期食用过多可能导致肠胃负担过重，影响身体健康。

4. 椰子

椰子水清凉甘甜，但其寒凉属性不适合经期女性饮用，容易导致体内寒气积聚。

5. 猕猴桃

猕猴桃虽然营养丰富，但其寒性较强，经期食用可能引发腹部不适或加重痛经。

6. 梨

梨子性凉，具有润肺止咳的功效，但经期食用可能引起子宫收缩，从而加重痛经。

7. 山竹

山竹属于热带水果，性寒凉，经期食用可能增加体内的寒气，不利于健康。

8. 荔枝

荔枝虽甜，但过量食用可能导致体内湿热加重，进而引发身体不适。

9. 杨梅

杨梅性温，但其酸味较重，容易刺激胃部，导致胃酸分泌过多，影响消化功能。

10. 菠萝

菠萝含有一种名为溶菌酶的物质，可能刺激胃黏膜，导致腹胀或疼痛。

11. 橘子

橘子性温，但其酸性较强，容易刺激胃部，使部分女性感到不适。

12. 樱桃

樱桃虽美味，但其性偏寒凉，经期食用可能引发腹痛或腹泻。

13. 葡萄

葡萄性平，但其糖分较高，容易导致血糖波动，影响身体状态。

14. 桃子

桃子性温，但其纤维含量较高，经期食用可能加重肠胃负担。

15. 荔枝与龙眼（同时食用）

两者均为热性水果，但若搭配食用，可能引发上火现象，如口腔溃疡或咽喉肿痛。

小贴士：

经期饮食宜清淡为主，建议多吃温热性的食物，如红枣、桂圆、姜茶等，以帮助驱寒暖宫。此外，保持规律作息和良好心态也是关键。

总之，在“大姨妈”期间，合理选择水果种类至关重要。如果不确定某种水果是否适合自己，可以适量尝试并观察身体反应，确保健康无忧！