当成人发烧到38度时，首先需要明确的是，这通常是身体对感染或炎症的一种正常反应。虽然发烧本身不是疾病，但它可能提示身体正在应对某种健康问题。因此，在采取药物治疗之前，了解病因和症状是至关重要的。

一、物理降温与休息

在服用药物前，可以先尝试一些物理降温的方法来缓解不适感：

- 多喝水：发烧会导致体内水分流失，补充足够的液体有助于维持电解质平衡。

- 温水擦浴：用温水擦拭额头、腋下及四肢，帮助散热。

- 保持室内通风：确保房间空气流通，避免过热环境加重体温升高。

如果这些方法不能有效降低体温，则可以根据具体情况选择合适的药物进行干预。

二、常用退烧药物

对于轻微的发烧（如38°C左右），以下几种常见非处方药可能会有所帮助：

1. 对乙酰氨基酚（泰诺）

这是一种非常安全有效的解热镇痛药，适用于大多数成年人。按照说明书上的剂量服用即可。注意不要超过推荐的最大日剂量，以免造成肝脏损伤。

2. 布洛芬

布洛芬也是一种常见的抗炎止痛药，除了退烧外还能减轻疼痛。不过，它可能刺激胃肠道，因此空腹服用时需谨慎，并尽量随餐一起吃。

3. 阿司匹林

虽然阿司匹林也可以用来退烧，但由于其可能导致儿童出现雷氏综合症（Reye's Syndrome），所以不建议18岁以下人群使用。另外，长期大量服用也可能引发胃溃疡等问题。

三、注意事项

1. 如果发烧持续超过48小时或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、皮疹、呼吸困难等），应及时就医检查，以排除更严重的潜在疾病。

2. 不要同时服用多种含有相同成分的药物，以防过量中毒。

3. 孕妇及哺乳期妇女应特别小心用药，最好咨询医生后再决定是否适合服用上述药物。

总之，在处理成人发烧问题时，合理用药结合良好的生活习惯才是关键所在。希望每位朋友都能早日康复！